（羊排焖饭）材料：羊排300克、大米350克、…

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（羊排焖饭）材料：羊排300克、大米350克、…

（羊排焖饭）材料：羊排300克、大米350克、洋葱半个、姜一块、土豆、胡萝卜各一个、油、料酒、盐、生抽、老抽、清水（三人份）做法：羊排洗干净.剁成4CM左右的段.姜切粗丝、洋葱切大丁.胡萝卜、土豆洗干净后分别切丁.大米洗干净后沥水备用.锅热油.小火爆香洋葱和姜丝.放入羊排后改大火翻炒至羊排变色.烹少许料酒.然后放入土豆丁和胡萝卜丁一同翻炒.再放入大米不停翻炒均匀.放适量盐、生抽、老抽调味.并翻炒均匀.将炒好的所有材料移至铸铁锅.加清水跟材料*齐.大火烧开后改小火焖四十分钟左右.有锅巴哦.盛出来之前用木铲先在锅子里拌匀一下.用筷子把姜丝夹出来不要.当然如果你喜欢吃姜也无所谓了。

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我以回忆往事滋养自己，在我体内寻找养料。我已养成反观自己的习惯，对苦难的感受和记忆已经不再强烈。我从自身的经验中发现：真正的幸福的源泉在我们自身，一个人只要自己善于追求幸福，别人是无法使他落到真正悲惨

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