【瘦身·后背】身材好不只是肚子和大腿，后…

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【瘦身·后背】身材好不只是肚子和大腿，后…

【瘦身·后背】身材好不只是肚子和大腿，后背也是一样！ 1.两个哑铃。站直，双臂自然下垂，握住哑铃，然后一边屈肘一边将双臂抬起，抬到跟肩膀那么高，然后把双臂向后，使哑铃在胸部侧面。每天3组，15个一组。 2.站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，胳膊要直。每天3组，15个一组。背部比较难减，一定要坚持哦。

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