【瘦身·腰侧】1.摇呼啦圈，最少30分钟哦！ …

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【瘦身·腰侧】1.摇呼啦圈，最少30分钟哦！ …

【瘦身·腰侧】1.摇呼啦圈，最少30分钟哦！ 2.站立，双脚分开略比肩宽，双手伸*，身子呈“大”字形。然后腰部侧弯用右手去碰右脚踝，（胳膊伸直撒）再站直，换右边。左右一下为一个，每天30个。

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