多功能桂圆红枣酱 1. 红枣和桂圆用清水先冲…

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多功能桂圆红枣酱1.红枣和桂圆用清水先冲洗一下之后用温水浸泡半小时。2.红枣去核切碎.3.已经泡软的桂圆干切碎.4.用搅拌机搅碎，不用搅成泥，保留部分颗粒。搅拌时把泡桂圆干的水倒入搅拌机。5.搅碎的红枣桂圆倒入锅中上火熬煮，锅开后转小火煮十分钟。6.十分钟后放入红糖，一边搅拌一边煮，五六分钟后即可关火，放凉后放入密封的罐子里可以保存一个多星期。by潘潘猫

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抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。

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