【瘦腿】睡前这么做！1.双腿脚踝交叉、同时…

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减肥【瘦腿】睡前这么做！1.双腿脚踝交叉、同时…

【瘦腿】睡前这么做！1.双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。2.抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。[强推!!!除腿是肌肉型的妹纸]

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