动作： - 紧接下犬式，吸气，迈右脚至双手…

动作： - 紧接下犬式，吸气，迈右脚至双手间，左小腿向下放在垫子上。屈右膝，左腿径直的向后延伸。 - 再次吸气，双臂上举于头顶合十双掌，上身挺直。头稍向上抬，目视双掌。 - 脊柱稍做后弯，呼气，肩膀向下放松。注意： - 尽量使小腿与地面保持垂直，右膝盖位于右脚踝的正上方。 - 将肩胛骨向背部内侧收紧，向下回收前侧肋骨，不要让你的前侧肋骨向前突出。 - 将骨盆向下沉，这时你会感觉到大腿后侧的肌肉受到有力的拉伸。

Previous Next

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等

标签索引: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

专辑索引: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

动作： - 紧接下犬式，吸气，迈右脚至双手…

朋友闺蜜头像高清卡通闺蜜好朋友头像图片

姐妹闺蜜头像两人小众图片

冷门小众闺蜜头像高清好看冷门的闺蜜头像图片

高级小众闺蜜头像高清稀有好看的小众女生闺蜜头像图片

头像小众闺蜜高清一对两张的小众闺蜜头像ins图片

超惊艳小众的闺蜜头像高清闺蜜头像小众风格图片

闺蜜头像小众高级高清好看的闺蜜头像ins高级质感小众图片

qq姐妹头像校园风两人一张的校园风格闺蜜姐妹头像图片

动作： - 紧接下犬式，吸气，迈右脚至双手…

朋友闺蜜头像 高清卡通闺蜜好朋友头像图片

姐妹闺蜜头像两人小众图片

冷门小众闺蜜头像 高清好看冷门的闺蜜头像图片

高级小众闺蜜头像 高清稀有好看的小众女生闺蜜头像图片

头像小众闺蜜 高清一对两张的小众闺蜜头像ins图片

超惊艳小众的闺蜜头像 高清闺蜜头像小众风格图片

闺蜜头像小众高级 高清好看的闺蜜头像ins高级质感小众图片

qq姐妹头像校园风 两人一张的校园风格闺蜜姐妹头像图片

朋友闺蜜头像高清卡通闺蜜好朋友头像图片

冷门小众闺蜜头像高清好看冷门的闺蜜头像图片

高级小众闺蜜头像高清稀有好看的小众女生闺蜜头像图片

头像小众闺蜜高清一对两张的小众闺蜜头像ins图片

超惊艳小众的闺蜜头像高清闺蜜头像小众风格图片

闺蜜头像小众高级高清好看的闺蜜头像ins高级质感小众图片

qq姐妹头像校园风两人一张的校园风格闺蜜姐妹头像图片