【瘦身瑜伽之美臀**——蝗虫式】俯卧，双…

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【瘦身瑜伽之美臀**——蝗虫式】俯卧，双…

【瘦身瑜伽之美臀**——蝗虫式】俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。保持练习，消除臀部多余脂肪，美化臀部曲线哦。

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放下过去，让心归零…一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。

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