【**是这样练出来的】*躺在床上，做200…

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【**是这样练出来的】*躺在床上，做200…

【**是这样练出来的】*躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高至10分钟以上，如果能做一些剪刀运动（即双腿尽量往两边张开再合上），瘦腿效果会更好。

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唯♥凯☆留意

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放下过去，让心归零…一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。

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