【久坐上班族的减肥方法】早餐：一根香蕉 …

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【久坐上班族的减肥方法】早餐：一根香蕉 …

【久坐上班族的减肥方法】早餐：一根香蕉一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；午餐：绿色蔬菜白饭半碗一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。

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放下过去，让心归零…一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。

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