#弥雅小课堂#【办公室瑜珈】扭颈式端坐，…

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#弥雅小课堂#【办公室瑜珈】扭颈式端坐，…

#弥雅小课堂#【办公室瑜珈】扭颈式端坐，自然呼吸，双手置于颈部两侧，头部尽量地歪向左侧；头部歪向右侧，动作与1同。 Tips：头部运动的时候注意不要前倾。头部偏向一侧时，另一侧的手可辅助施压，适当加大头部运动幅度。练习时最好闭上眼睛，用心使颈侧柔和的展开，趁机好好休息一下大脑。

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薄荷の微香

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