【瘦腿提臀术】1、双腿打开，比肩略宽，手…

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【瘦腿提臀术】1、双腿打开，比肩略宽，手…

【瘦腿提臀术】1、双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲。2、大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。3、并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力。4、屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。5、5—10秒，换左腿。

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