【自制老干妈风味辣酱】2:4:8的黄金比例…

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美食【自制老干妈风味辣酱】2:4:8的黄金比例…

【自制•老干妈风味辣酱】2:4:8的黄金比例：2斤新鲜辣椒（小米辣或者朝天椒最好）；4两豆豉；8两大蒜。辣椒豆豉分别搅拌成酱，加入蒜茸；依口味加入适量盐、白酒、鸡精（少量）后搅匀。装入密封容器。2天后分装入小玻璃瓶。1周后即成。

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安笙、凉城

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抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。

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