辣椒油材料: 干辣椒面100克(最好选用比较粗…

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辣椒油材料: 干辣椒面100克(最好选用比较粗…

辣椒油材料:干辣椒面100克(最好选用比较粗的那种)、白芝麻10克、食用油400克、大料3颗做法:1、将辣椒面和些白芝麻倒入到一个耐热的容器中，由于辣椒面受热会沸腾，所以容器要足够大。2、锅中倒入适量油，凉油时放入几粒大料。3、待油烧至9成热（冒烟）时，关火，捞出大料。4、待油稍凉时分次倒入辣椒面中，搅匀，凉后即可使用。剩余的红油辣椒可以装瓶使用。

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抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。

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