【自制香辣酱】花生米放开水中泡5分钟，去…

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【自制香辣酱】花生米放开水中泡5分钟，去…

【自制香辣酱】花生米放开水中泡5分钟，去皮，用厨房纸巾擦净水份；放入凉油中炸熟压碎；干辣椒用厨房纸巾擦净，放入料理机打碎；大碗内放入辣椒面，盐，五香粉；鸡肉切碎，放入油锅炸至金黄捞出；锅内烧油至冒烟（油量约是辣椒面的2.5倍），关火倒入大碗，加入花生碎，鸡肉碎拌匀，晾凉入瓶密封。

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抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。

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