【食物美白篇】富含维生素E的食物： 1、植…

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1、植…

【食物美白篇】富含维生素E的食物：1、植物油富含维生素E：玉米油、小麦胚油、豆油、芝麻、***油、菜籽油、花生油和棉籽油（常见的玉米油在80-50mg /100g 之间）芝麻油，尤小磨香油，含有丰富的维E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。2、肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些：但动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油。3、蔬菜含维生素E较多的有：莴苣、卷心菜、菜塞花、辣椒、***等。4、坚果或其他：核桃、花生、芝麻、燕麦片等。曦 @晨曦小径

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浅蓝。小茜茜

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不见面也有不见面的好，你永远是我记忆中的样子 =)

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