7【4分钟室内徒手瘦身操】8个动作，每个动…

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7【4分钟室内徒手瘦身操】8个动作，每个动…

7【4分钟室内徒手瘦身操】8个动作，每个动作高强度做30秒，一组4分钟，然后休息60秒，每次做2到3组。非常适合起床后、睡觉前在家里做，无需借助任何器械，瘦身、**又美臀！

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「相思是一种守候」

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我也知道，在这之前，我必须先要学习**，在心灵最深处，学习着不向任何人寻求依附

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