【睡前小运动】轻松就能瘦到整个腰腹部，…

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【睡前小运动】轻松就能瘦到整个腰腹部，…

【睡前小运动】轻松就能瘦到整个腰腹部，下背部以及大腿哦~~ 在膝盖之间夹住靠枕，在地上仰卧。屈膝90度，两臂朝膝盖方向伸直。 ↓一边注意不要让靠枕掉落，一边曲背起身，直到两手碰到靠枕。然后使脊柱一点点地接触地面，返回原处（注意：吸气向上，呼气向下）

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这个世界那么大可是孤单的感觉却还是会像潮水一样席卷而来

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