腰背肌锻炼：任选图片中的一种，晨起和睡前…

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腰背肌锻炼：任选图片中的一种，晨起和睡前…

腰背肌锻炼：任选图片中的一种，晨起和睡前各做1组，每组做10-15个，每个停留3秒钟，不要贪多，贵在坚持，锻炼3个月以上就可看到效果。适合于产后腰酸背痛以及办公室久坐人群！

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这个世界那么大可是孤单的感觉却还是会像潮水一样席卷而来

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