喝酸奶能减肥，大家应该不是第一次听说吧~~…

| 点击:0 | 创建者:冰岛冷月

喝酸奶能减肥，大家应该不是第一次听说吧~~这个说法是真的嘛？芽芽只能说——一半一半。酸奶在一定程度上确实有减肥的功效，这是因为酸奶有饱腹感，饭前喝一杯你就没那么饿了，其他食物自然摄入少。另一方面，酸奶含有益生菌，有利于消化，对减肥也是有利的。但坑就坑在，并不是所有酸奶都适合减肥的！市面上最常见的风味酸奶、乳酸菌酸奶，含糖量都很高，有些还加了水果和坚果，无形中就摄入很多热量。本来指望喝酸奶减肥，但结果越喝越肥。这里教大家怎么挑选，首先别再买风味酸奶啦，糖分太高。买酸奶时可以翻看一下它的成分表，越简单越好，像如实、简爱的酸奶成分表就只有生牛乳和菌种，很适合减肥的时候喝。如果怕摄入的脂肪太多，可以选无脂或低脂的酸奶，口感稍差点但更加健康。