山药木耳排骨汤经期调养食谱原料：山药50…

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山药木耳排骨汤经期调养食谱原料：山药50…

山药木耳排骨汤经期调养食谱原料：山药50克，***干1.5克，带皮老姜4片，排骨200克，月乃汤600毫升，黑麻油30毫升。做法： 1.先将***干用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干、备用； 2.排骨汆烫后，**沥干、备用；黑麻油入锅大火加热，放入老姜后转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑； 3.最后，放入***、排骨、月乃汤一同煮沸，以文火炖煮45分钟即可食用。营养小秘密：这道主打菜肴具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进食欲

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