材小腹速速变*坦食物。料：3盎司香草味脱…

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材小腹速速变*坦食物。料：3盎司香草味脱…

材小腹速速变*坦食物。料：3盎司香草味脱脂Greek yogurt、2tbsp杏仁酱（almond butter）、半杯冷冻的蓝莓、半杯冷冻的菠萝、1杯羽衣甘蓝菜、3/4杯饮用水
晚上有约会？那么不妨用这杯帮助小腹变*坦的Smoothie开始这一天吧，不过效果因人而异，而且个人体质不同，建议初次尝试某种smoothie最好选在週末，以防频繁去洗手间。

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