深睡眠和浅睡眠的比例

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-05-04 12:13:06 点击:0

正常**的睡眠是每天睡7~9个小时，其中深睡眠只占了整个睡眠时间的22%--25%。新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%。

研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。正常的睡眠就是深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行。并不是说深睡眠持续的时间长，深睡眠的累计时间长就是睡眠质量好。睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠也是消除身体疲劳的主要方式。睡眠不足者，会表现出烦躁、激动或精神萎靡，***涣散，记忆力减退等。

随心一句：生活的艰苦，社交的复杂，都算不上难事。安静下来你会发现这人世间最可贵的是：甘于*淡，无怨言的坚持，永远心怀梦想。

随心一句：也许那只是说谎的一种掩饰久了，我也慢慢适应了！

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