夏季保健——防暑降温之养生粥篇：莲子粥 …

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夏季保健——防暑降温之养生粥篇：莲子粥：莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

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