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天未亮,日月同辉而不相争,都是隐忍晦暗的模样,雕刻着艰涩痛苦的远方。
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跑步的方法
跑步分为短跑和长跑、慢跑三种分类
1、起跑不要太快,这样很容易消耗
1、跑步前要做一些热身准备活动,
跑步的快慢和风向是有关系的,2米
决定跑速的主要因素是步长与步频。
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