决定跑速的主要原因素是

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-05-15 10:02:53 点击:0

决定跑速的主要因素是步长与步频。步长与步频相互依存，相互制约。如果同时提高步长和步频，跑速会提高。但是在实践中，二者中的任何一个因素都不能超过一定的限度。步频太快影响步长，步长太长又影响步频。因此，每个人应根据个人特点选择合理的比例是确保获得最快速度的关键。

决定跑速的主要原因素是

跑步有哪些好处？

跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，不仅能减重，还能增强身体免疫力；还能降低血脂，对疾病的预防和保健都有很好的作用；此外还能对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用；有效改善人体的睡眠质量。

但需要注意的是：跑步需要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。

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