【3种食物让你一夜安眠】1、色氨酸食物——…

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【3种食物让你一夜安眠】1、色氨酸食物——降低兴奋度**食物：小米粥； 2、维生素B族的食物——消烦躁**食物：全麦食品； 3、钙和镁的食物——放松神经**食物：牛奶、核桃。欢迎关注淘宝店铺：天天烘焙屋

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