8个经典TRX训练动作：这些动作是你从门外…

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8个经典TRX训练动作：这些动作是你从门外汉到准海豹突击队员的必经之路，只需8个就能练到全身6、后撑深蹲 A 双脚与肩宽，双臂向上伸直，双手拇指扣住把手，大臂和躯干绷紧不动，重心向后移。 B 下蹲至大腿与地面*行，股四头肌发力回至原位。该动作完成轨迹类似于夹球深蹲。

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清风微袅梦在笑

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如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中？如若相爱，便携手到老；如若错过，便护她安好。

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