【超有效减腰腹~1周减能瘦3cm】*躺仰卧，…

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【超有效减腰腹~1周减能瘦3cm】*躺仰卧，…

【超有效减腰腹~1周减能瘦3cm】*躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可有效减去肚子两侧的赘肉，还能收紧腿部线条，让***更苗条哟~~

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梦里繁花落尽，此情未央此意难忘，弦虽断曲犹扬。

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