芝麻花生酱的做法花生用微波炉高火叮4分钟…

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美食芝麻花生酱的做法花生用微波炉高火叮4分钟…

芝麻花生酱的做法花生用微波炉高火叮4分钟熟透，取出凉透备用芝麻用微波炉高火叮1分钟熟透，取出凉透备用花生油烧熟备用将凉透的花生芝麻放到料理杯中，加适量糖加入一勺熟花生油加料理机的干磨功能打磨成细糊状即可

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抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。

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