【韩国料理】介个叫,牛肉这样烤…

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【韩国料理】介个叫,牛肉这样烤…

【韩国料理】介个叫,牛肉这样烤就更好吃了~准备牛肉、苹果、洋葱、猕猴桃；调料有酱油、白糖、水塘、梅实汁、料酒、蒜酱、香油、胡椒粉、姜粉；首先把苹果、洋葱、猕猴桃放点水用果汁机搅拌，然后把配好的调料都倒进去，然后牛肉泡在里边，放冰箱一天，拿出来用煎锅烤就很香了~

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安笙、凉城

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抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。

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