【餐盘四分法减肥更有效】运动加**饮食减…

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【餐盘四分法减肥更有效】运动加**饮食减肥才有效，具体来看，饮食要遵循四分法：①一盘菜：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡；②主食：米饭1碗（粗粮细粮搭配2-3两），适量喝些蔬菜汤。夏天这样吃才能瘦！

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不从众，保持**人格，坚守个人的价值观，这在** 非常难。

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