【轻盈的跑：科学有氧慢跑的方法和依据】本…

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【轻盈的跑：科学有氧慢跑的方法和依据】本文对12分钟、30分钟-45分钟、45分钟-90分钟、90分钟-120分钟，几种不同时间长度的有氧慢跑进行了分析。不同时长的跑步有不同的作用和效果，如果是跑步减肥那么30分钟-45分钟是必需的。

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