【运动小贴士】1、剧烈运动应该在吃完饭2小…

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运动【运动小贴士】1、剧烈运动应该在吃完饭2小…

【运动小贴士】1、剧烈运动应该在吃完饭2小时之后开展，中等强度的运动在饭后一小时开展，轻微运动在饭后休息半小时之后开展。2、空腹运动不利于健康，容易出现低血糖。3、运动前应吃易消化的食物，七分饱就已足够。4、运动之后应及时补充营养：一定的糖分、相关维生素、适量矿物质、适量抗氧化剂。

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我听说,一次原谅,会换来,两次背叛。

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