【耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多？…

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运动,健康,知识【耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多？…

【耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多？】耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。

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