应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物…

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应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物…

应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。一些蛋白质和维生素含量高的食物对防脱发很有帮助，比如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。油性发质的Fun友们，日常可以多吃粗纤维食物，如山楂、番薯、南瓜等。

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