【4周计划：30分钟跑完5公里】跑下5公里让…

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【4周计划：30分钟跑完5公里】跑下5公里让…

【4周计划：30分钟跑完5公里】跑下5公里让你成为真正的跑者，按照下图计划用四周时间挑战你人生的第一个5公里吧！之后，你可以自豪的称自己为——“跑者”。

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不要活在过去，或只是为了未来而活，现在很重要，当下很重要，即使它只是一块不起眼的砖头，却能垫起你明天的一段高度。

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