【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→…

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瘦身【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→…

【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上*板支撑，每组休息30秒，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！

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四月是最残忍的一个月，荒地上长着丁香，把回忆和欲望参合在一起，又让春雨催促那些迟钝的根芽。

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