#减肥、瘦身、健身#【矮柜瘦臂操】功效：收…

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#减肥、瘦身、健身#【矮柜瘦臂操】功效：收…

#减肥、瘦身、健身#【矮柜瘦臂操】功效：收紧很少运动到的三头肌【方法】①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。 ③再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。注意：身体下沉时，动作要放慢，要感到手臂内侧酸痛.

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忧郁是因为自己**，烦恼是****得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现。

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