方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。
最好不要，会胃胀、胃痛、严重的话还有生命危险。
喝过可乐以后由于量较多会导致腹部产气较多，出现有腹胀的现象，如果吃方便面是干的最好不要吃了避免消化不良，如果是泡的是可以吃的，不要吃辛辣食物。
意见建议：目前要少量多餐避免出现腹胀加重，多餐软的易消化的食物，多休息，不要剧烈运动，可以吃点泡的方便面。
酸性可乐+碱性泡面：**大量二氧化碳，可乐、芬达、雪碧等含气体饮料中，含有碳酸和柠檬酸等，呈酸性。而方便面中的食用胶等物质，是呈碱性的。方便面遇到碳酸饮料，产生强烈的酸碱反应，便会**出大量的二氧化碳气体。此外，方便面是油炸食品，放大了看，方便面每根面条的表面，都密布细小孔体，具有强烈的吸附作用。倒入含气体饮料之后，方便面这种特殊的构造，也有利于大量稀释出饮料中的气体。
吃完泡面喝可乐别超过一罐，吃了泡面之后，少喝一点可乐等碳酸饮料，胃里产生的气体不多，一般人体通过打嗝等生理反应，便会及时排出，对身体影响不是很大。但是，如果吃了方便面之后，在很短时间内，饮入一罐以上可乐等汽水，胃里会稀释出大量气体，导致腹胀腹痛，身体不适。
方便面中的人体所必须补充的营养非常之少，如：维生素，各种矿物质等等。而这些营养双是我们生活运行中所必须的维持生命的元素。如果长期食用方便面的话人体中的营养得不到补充就会导致大脑反应迟缓，影响身体发育。
方便面中含有的维生素较少，调味过重。面食的营养都在油炸中消除掉了。根本不能提供人体所需营养仅仅提供的热能还很容易导致肝上火。发育期的孩子食用过多的方便面就会过于贪图味觉导致在正常吃饭时含量下降，产生厌食，偏食。
大家都知道为了保证食品的有效使用期，方便面中大多数都添加了抗氧的食品添加剂。它所产生的酸会消耗营养成分。食用进体内之后对人体的新陈代谢产生破坏促使人过早衰老。
由于方便面中大多属于压缩油炸食品，食用进胃里面遇水膨胀就会出现胀痛的情况。尤其是小孩在发育期食用过多的话还会导致头晕无力，精神萎靡，发育中越来越趋向于肥胖。
大家都知道用塑料替代餐具时一旦使用开水装满就会有一阵异味扑鼻。所以使用桶装方便面吃泡面的朋友当水的温度到六十五度左右。就会分解餐具的有害物质到方便面中。大家在不知不觉中身体健康就被损害殆尽。
很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。方便面里的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以在烹调的时候应该将面条煮熟，还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水，既可以让面条更筋道，又能在一定程度上减少油脂含量。同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，尽量少放方便面中富含油脂和盐分的酱包，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。
虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免。
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人，*时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、**100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
很多白领*时要工作到很晚，饿了往往会用方便面做宵夜。实际上，方便面应该尽量避免在晚上食用。因为人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降。而油炸方便面中面条是在油脂的包裹下，更不利于消化吸收。更不要干嚼方便面，因其中的棕榈油在常温下是固体状。
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