篮球自学的步骤

首页 / 图解小知识 | 2022-06-04 13:49:25 点击:0

1、先学会运球，最起码不掉球。然后2，3个人练传接球，从慢到快。

2、拍球，原地高位，即直立，低位即屈膝弯腰拍球，带球走动，高位或低位跑动，原地胯下穿行，走动或跑动胯下拍球。

3、投球，先练**距，中距定点投篮，然后是近距，中距跳投，原地跑动篮下擦板，急停跳投。

4、防守练习基本就没法自己练习了，多看看球赛做些模仿动作。

任何一颗心灵的成熟，都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼。那些寂寞孤独的日子，也正是我们认识自我、蓄积力量的最佳时机。寂寞不要紧，要紧紧的是自己能否耐得住寂寞；我们是在岁月河流中飘浮颠簸的，时而顺水而下奔驰千里，时而礁石阻碍沙滩搁浅，时而急流盘旋险象环伺。

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