晚上吃蛋糕会怎样好吗

首页 / 图解小知识 | 2022-07-04 04:53:54 点击:0

晚上吃蛋糕应注意：

1、睡觉前4个小时吃，因为胃的排空时间是4个小时，吃后需要运动可以是慢跑，散步或者游泳。

2、吃过蛋糕，马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。

3、蛋糕之后，一定要配合低脂食物来*衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时，

如果觉得无法读懂一个人，那就看她如何对她爱的人，虽然稍有遗憾，但我感觉自己从来没有选错过人。

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