靠墙蹲多久有效
首页 / 图解小知识 | 2022-08-06 03:22:40 点击:0

一般可以蹲到腿感觉酸胀为止,蹲的位置浅,时间可稍长,蹲的位置深,时间可稍短,由于个人能力不同,时间无法做**规定,一般可维持30秒-2分钟,甚至更长。靠墙蹲主要锻炼的是我们大腿的力量以及大腿肌肉,对我们臀部肌肉能够起到一个非常好的提提臀作用。
虽然现在窗外是狂风暴雨,可是身边有你却让我如此心安。
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