步频180是什么意思

首页 / 图解小知识 | 2022-07-22 03:00:46 点击:0

步频180是人们在跑步时，每分钟双脚落地的次数。步幅是跑步时每一步的距离，在相同的速度中，步频是由步幅决定的，同样的速度脚步迈得越大，那么需要的步数就越少。人们在跑步的时候不能追求步幅大或者频率快，需要找到这两个的*衡点，这样才会让速度变得更快。

小步高频是一种最安全的跑步方式，增加落地次数可以减少每次落地的压力，避免运动损伤。假设某人用6分配速跑，步频160心率140，如果在配速不变的情况下步频提高会发现心率就会飙升。同理，同一个人在以同样的配速情况下，分别以160、180、200的步频跑，步频是200的时候心率最高。

第一次爱上的那个人，我们总以为会和她在一起一辈子的，直到有一天她说走就走了，情说断就断了，说不在就不在了。

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