鲅鱼的热量

首页 / 图解小知识 | 2022-02-20 15:08:10 点击:0

每100g可食用部分鲅鱼所含热量大约是121大卡，100g鲅鱼所含热量需要散步83.4分钟消耗完。鲅鱼是一种常见海鱼，减肥期间可适量食用。

鲅鱼在我们的生活中应该是比较受欢迎的一种鱼，虽然它是属于海洋里面的一种鱼，但是比起普通的淡水鱼要更受欢迎，因为它的味道很鲜美。

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一般情况下，减肥期间可以吃鲅鱼，鲅鱼的热量很低，而且蛋白质含量很高，非常适合在减肥期间食用。

但应注意的是，鲅鱼的烹调方法，应以清蒸为主，尽量避免油炸或红烧。油炸或红烧都会使热量增加，从而容易发胖。瘦身必须与饮食习惯、日常锻炼结合起来，才能起到明显的瘦身效果，一般饭后半小时左右散步比较好。

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