反式脂肪酸食物有哪些常见食物

首页 / 图解小知识 | 2021-07-13 15:00:20 点击:0

常见食物中含有反式脂肪酸的有烧烤、方便面、炸薯条、油饼、饼干、奶油糖、蛋糕、花生酱、巧克力、咖啡、奶茶、油豆腐、甜甜圈、炸鸡、油条等，在日常烹饪中，油炸、烧烤尤其容易产生反式脂肪酸。

食物中的反式脂肪酸有两种来源，一种是天然来源，一种是加工来源，天然来源主要是反刍动物，如牛、羊等的肉、脂肪、乳制品等，加工来源则主要是在食物的制作过程中产生的，比如植物油的氢化、精炼。

反式脂肪酸是对人体健康不利的不饱和脂肪酸，在日常饮食中一定要尽量少吃含有反式脂肪酸的食物。

随心一句：如果你不知道何去何从的话，那就来我的心里吧，只不过这里并不宽敞，只够住你一个人。

随心一句：你可能不知道，我喜欢你的时候，你骂我，我也会喜欢你；就算你不理我，我还是忍不住会主动理你。可如果有一天，你一不小心浪费完这些感情，你做得再怎么好，我都不会再心动了。

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