健走属于什么运动类型

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-07-24 10:42:12 点击:0

健走属于竞技运动。体育运动的分类可以分为竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育四类。健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前、快速行走提高肢体的*衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。

健走属于什么运动类型

健走的注意事项：

首先健走的地点，可以选择*坦的路面或者跑道，石子路或者坑坑洼洼的路面不适合健走，容易扭到脚。

其次是健走的时间，可以选择在早晨或者晚上，尽量不要选择在中午。如果在阳光较强的时候跑步，要注意及时补水，避免脱水。

再次，健走结束后不宜大量饮水，应该循序渐进，也不能立即坐下休息。

最后是健走的天气，下雨天不宜跑步。下雨天跑道湿滑，跑步容易扭伤脚踝，损害身体健康。

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