卷腹可以瘦肚子,但是效果不是特别明显。在做卷腹锻炼的时候,身体消耗的热量是非常少的,而瘦肚子的话,这点热量的消耗是起不到什么显著的效果的,因此卷腹是不可以瘦肚子的。
卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来百说,可以先做做卷腹运动。
瘦肚子最主要的就是热量的消耗,从而使脂肪得到有效的燃烧,人们身体热量消耗的方式有两种,一个是基础代谢消耗热量,一个是活动消耗热量,通过卷腹的锻炼方式,可以增强肌肉以及提高肌力,从而使基础代谢得到了提高,日常状态下就会消耗更多的热量,一天加起来热量的消耗也是不少的,从这个方面来讲的话,卷腹锻炼对于瘦肚子确实起到了一定的辅助作用,因此对于有瘦肚子需求的人来讲,可以多做些卷腹,只是不可以纯粹的依靠卷腹。
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