为什么减肥可以吃肉但不吃碳水

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-06-19 20:23:25 点击:0

现在很多人都热衷于减肥，减肥只吃肉类、蔬菜而不吃碳水化合物的原因是由于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖分开始，消耗得差不多了，然后才是脂肪，而身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以，当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。

为什么减肥可以吃肉但不吃碳水

吃肉减肥法并不是所有肉类都可以，需要注意的是要选择脂肪含量较少的肉类食物：

1、牛排：牛排含有的蛋白质较多，瘦肉牛排能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。

2、白肉：鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少，去掉鸡皮和骨头，只吃肉效果更好。

3、嫩猪肉：其实猪肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鲜嫩的部位。

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