跳绳的绳子多长合适

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-01-18 00:41:07 点击:0

跳绳的绳子长度取决于跳绳者本身，以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜，如果绳子太短，会比较容易把人绊倒；如果太长的话，又会加大跳绳的难度，使人很难加快跳绳的速度。

跳绳的绳子多长合适

跳绳时，要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

跳绳的时候，向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水*，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

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