荞麦米怎么煮饭
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-11 19:20:09 点击:0
材料：荞麦50克，大米100克，水。先将荞麦略泡10来分钟左右。荞麦，大米入锅，再按常规的放水量和时间煮饭即可。
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的１０倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素Ｅ和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。
带着孩子不断向前，看到一些好的变化但由于溺爱又回到原点，这样不断的反复，内心是崩溃的，可我还得坚持并且信心满满的相信我能改变这一切，真怕有天当你们发现的时候什么都晚了或许一辈子你们也不会反思和后悔，人生是一趟单程车票，教育没有重来
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